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Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ?

La première chose à savoir, c’est que le principe de base selon lequel il faut manger et faire de l’exercice est toujours valable. Si vous mangez trop d’aliments inappropriés et ne bougez pas assez votre corps, vous devriez probablement arrêter de lire cet article dès maintenant.

Mais si vous faites tout parfaitement et que rien ne se passe, cet article est pour vous.

Voyons les principales raisons qui empêchent la perte de poids :

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Sommaire

Fonction surrénale et thyroïdienne

L’insuffisance thyroïdienne, qui est fréquemment causée par la thyroïdite de Hashimoto, est de plus en plus fréquente chez les femmes âgées de 40 à 60 ans.

Les causes sont nombreuses, la plus fréquente étant la sensibilité au gluten. Le stress prolongé, l’utilisation d’hormones de synthèse, les privations alimentaires et les déséquilibres hormonaux sont également des causes importantes.

Le stress prolongé, en particulier, est un mal répandu chez les femmes d’aujourd’hui qui doivent travailler à temps plein, tenir un ménage, s’occuper des enfants et gérer tout ce qui accompagne notre culture au rythme effréné…

Le stress à court terme est un processus naturel ; toutefois, le stress à long terme entraîne un épuisement des glandes surrénales. Pour équilibrer les effets de l’adrénaline et du cortisol, la fonction thyroïdienne est naturellement abaissée lorsque les surrénales tentent de faire face au stress.

Un stress prolongé diminue la fonction thyroïdienne, ce qui entraîne un ralentissement du métabolisme et une prise de poids. L’insuffisance thyroïdienne et surrénalienne exacerbe ensuite le problème en générant un épuisement chronique, rendant l’activité et le mouvement plus difficiles.

La dépression et le manque de motivation sont également des symptômes de l’insuffisance thyroïdienne et surrénalienne.

Si vous souffrez actuellement de problèmes thyroïdiens et que vous êtes sous traitement, explorez des choix plus biodisponibles tels que les extraits thyroïdiens, le varech et l’iode pour renforcer la fonction thyroïdienne. Vos niveaux de thyroïde sont peut-être régulés, mais votre corps n’en fait peut-être pas le meilleur usage.

Déséquilibre hormonal

Vos hormones pourraient-elles vous empêcher de perdre du poids ?

La réponse courte est que vos hormones vous font grossir ! Que vous soyez adolescente, que vous souffriez de SPM, de SOPK ou d’endométriose, que vous soyez périménopausée ou que vous viviez votre ménopause, il est essentiel de comprendre pourquoi, et ensuite comment minimiser l’impact de vos hormones sur votre tour de taille.

La première chose à savoir est que l’un des processus par lequel les hormones, notamment les œstrogènes, augmentent le poids.

C’est une bizarrerie génétique et évolutive pour augmenter la fertilité parce que les cellules graisseuses aident à fournir les nutriments appropriés pendant la grossesse en période de faim et de pénurie.

Notre métabolisme est génétiquement adapté à la pénurie et à la nécessité de travailler dur pour trouver de la nourriture. Le simple fait de trouver et de préparer la nourriture nous a empêchés de devenir obèses, et l’évolution est donc intervenue pour aider les femmes.

Cela est visible lorsqu’une femme entre dans la puberté et développe des seins et des hanches ; les hommes considéraient traditionnellement les femmes aux hanches « fécondes » comme de belles compagnes.

À l’époque actuelle, les femmes ne sont plus tenues de travailler aussi dur pour se nourrir. La prise et la gestion du poids sont devenues un défi permanent pour de nombreuses femmes modernes, car notre régime alimentaire s’est écarté de ce que la nature avait prévu.

Si vous vous demandez comment savoir si vous avez un déséquilibre hormonal, nous vous proposons une évaluation gratuite du profil des symptômes hormonaux qui vous aidera à déterminer si vos symptômes sont liés à un déséquilibre hormonal.

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Les mimétiques dans l’environnement

Les toxines présentes dans l’environnement n’ont jamais été aussi nombreuses. Nombre de ces poisons, qui comprennent les produits pétrochimiques, les insecticides, les plastiques et les agents de nettoyage, agissent comme des imitateurs d’hormones.

Ils se fixent sur les sites des récepteurs hormonaux, provoquant une surstimulation de ces derniers. Lorsqu’un certain récepteur est activé, il favorise les hormones qui contrôlent la croissance du poids. Avec des millions de récepteurs hormonaux dans le corps, il n’est pas surprenant que ces composés dangereux puissent être nocifs.

Les femmes sont particulièrement vulnérables aux toxines environnementales. Le développement précoce des jeunes femmes dans la société actuelle est une indication supplémentaire que nos enfants sont exposés à des imitateurs d’hormones sexuelles dans l’environnement, non seulement pendant la conception mais aussi tout au long de leur développement.

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La capacité de métabolisme et d’excrétion des hormones est réduite

Les hormones sont difficiles à décomposer dans l’organisme et doivent passer par de multiples processus dans le foie, notamment la méthylation et la conjugaison. Cela nécessite un foie qui fonctionne correctement.

Les femmes présentant des anomalies hormonales persistantes ont souvent une tendance génétique à une mauvaise méthylation et conjugaison des hormones. Une autre cause fréquente de lésions hépatiques chez les femmes est l’exposition à long terme à des niveaux élevés de sucre.

Lorsque nos propres hormones internes ne sont pas métabolisées par le foie et que des hormones synthétiques sont également administrées, ces hormones circulent à nouveau, ce qui entraîne une « double peine ».

Pour aggraver les choses, si les intestins ne fonctionnent pas correctement en conjonction avec un mauvais métabolisme, les hormones sont réabsorbées dans la circulation, ce qui donne lieu à un « triple problème ».

Ce phénomène peut résulter d’un mauvais équilibre bactérien ou d’une constipation causée par des repas pauvres en fibres issus de la chaîne alimentaire surtransformée.

Des bactéries saines sont essentielles à la dégradation des hormones dans l’intestin ainsi qu’à la création de substances chimiques bénéfiques comme la sérotonine. La dépression et l’alimentation émotionnelle peuvent survenir lorsque les niveaux de sérotonine chutent.

Métabolisme des graisses

Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de développer des problèmes de vésicule biliaire. Le mécanisme est inconnu, mais on considère qu’il est lié au fait que les œstrogènes resserrent le sphincter d’Oddi dans la vésicule biliaire. Lorsque cela se produit, la bile ne s’écoule pas correctement, ce qui entraîne la formation de calculs biliaires et un dysfonctionnement de la vésicule biliaire.

La fonction première de la vésicule biliaire est de métaboliser les graisses alimentaires. Les graisses qui ne sont pas correctement métabolisées peuvent entraîner une prise de poids. De manière surprenante, de nombreuses études ont établi un lien entre la pilule contraceptive et un risque accru de maladie de la vésicule biliaire.

Hormones synthétiques

L’administration d’hormones synthétiques au bétail est une méthode bien connue et largement utilisée par le passé pour augmenter les taux de croissance et engraisser les animaux. Les hormones synthétiques sont également connues pour contribuer à la prise de poids. Toutefois, il ne s’agit pas d’un effet purement hormonal.

Il y a l’influence précédemment indiquée sur le métabolisme des graisses via la vésicule biliaire, mais il y a aussi la perturbation du système endocrinien global.

Les hormones synthétiques signalent à l’organisme de diminuer son approvisionnement en hormones naturelles et saines. Les faux signaux émis aux mauvais moments du mois perturbent davantage l’homéostasie du système endocrinien. En conséquence, le métabolisme ralentit et les réserves de graisse deviennent difficiles à déplacer.

Les entreprises pharmaceutiques affirment que la pilule, le THS, le Mirena ou l’Implanon ne provoquent pas de prise de poids – pourtant, chaque femme est différente. La majorité du poids est déterminée par deux facteurs : Le premier facteur est la façon dont vous métabolisez les hormones. Le deuxième facteur est la quantité de liquide retenue.

Il est généralement connu que les hormones synthétiques produisent une rétention d’eau transitoire, qui disparaît dès que les hormones sont arrêtées. Cependant, le déséquilibre endocrinien plus large persiste et nécessite une intervention avec des médicaments naturels pour le corriger.

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Résistance à l’insuline et glycémie

La consommation excessive de sucreries raffinées entraîne des anomalies de la glycémie et une résistance à l’insuline (c’est-à-dire qu’il devient plus difficile de métaboliser les sucres).

Au lieu d’être utilisés comme source d’énergie, le sucre et les glucides sont stockés sous forme de graisse.

Ce phénomène est très fréquent chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui ont du mal à perdre du poids malgré l’alimentation et l’exercice. Avant de pouvoir perdre du poids, la résistance à l’insuline doit être corrigée.

La résistance à l’insuline due à un excès de sucre raffiné aura le même effet sur les femmes qui ne souffrent pas de SOPK, ce qui rendra la perte de poids plus difficile.

Le Sommeil

Le rythme circadien, qui régit le cycle du sommeil, est inextricablement lié au système endocrinien. En effet, l’hypothalamus – la même glande endocrine du cerveau qui régule les hormones – régule le cycle circadien.

Entre autres choses, l’hypothalamus régule la faim. Selon des études, les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit sont plus susceptibles d’être grosses ou en surpoids, d’avoir des taux de glycémie déséquilibrés et une résistance à l’insuline, et de souffrir de troubles de la thyroïde.

Les femmes qui ne dorment pas bien, ainsi que les travailleurs postés, présentent presque invariablement des troubles hormonaux, selon les observations cliniques.

Notre corps n’est pas constitué de parties séparées. Tout est lié, et plus tôt nous en prendrons conscience, meilleures seront les options de traitement des diverses maladies associées aux déséquilibres endocriniens, dont les problèmes hormonaux.

Interventions chirurgicales

La prise de poids est parfois un effet secondaire imprévu des hystérectomies et des ligatures des trompes – qui n’est souvent pas pleinement expliqué avant de subir le traitement – et qui n’est souvent pas pleinement expliqué avant de subir l’intervention.

Un phénomène connu sous le nom de syndrome post-ligature des trompes a été lié à l’augmentation du poids après une ligature des trompes apparemment inoffensive.

La perturbation du système endocrinien causée par les médiateurs chimiques libérés dans les trompes de Fallope entraîne une variété de maladies, dont la prise de poids. Là encore, ce phénomène ne se produit pas chez toutes les femmes, mais il mérite d’être signalé.

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Capacité digestive et équilibre de la microflore

L’étude du microbiome humain – l’interaction symbiotique dans notre corps avec des bactéries et des organismes étrangers – devient un sujet de recherche de plus en plus fascinant.

Le microbiote de l’intestin joue un rôle important dans la modulation de la faim, du métabolisme et de la digestion des aliments. L’état de santé naturel commence à la naissance (en réalité, il commence tout au long du processus d’accouchement – et les enfants nés par césarienne ne bénéficient pas de cette exposition bactérienne à la naissance).

Selon une étude, des souris infectées par des germes provenant de souris obèses ont développé l’obésité. Lorsqu’on a injecté à des souris obèses des bactéries provenant de souris minces, elles ont commencé à perdre du poids, quelle que soit la nourriture qu’on leur donnait.

Les antibiotiques ont le même effet antimicrobien sur notre écosystème intestinal que les aliments génétiquement modifiés. Les animaux nourris principalement d’aliments génétiquement modifiés prennent rapidement du poids, développent des allergies et des inflammations systémiques, et finissent par mourir prématurément.

Accumulation de toxines

Les cellules adipeuses ont la capacité de neutraliser les poisons systémiques car la graisse est un milieu sûr pour le stockage des toxines telles que les métaux lourds et les pesticides/herbicides.

Comme l’organisme ne peut pas éliminer ces toxines en toute sécurité dans de nombreuses situations, il préfère les conserver dans les cellules adipeuses. Il en va de même pour les œstrogènes : lorsque ces poisons sont libérés, le corps réduit naturellement la quantité de graisse stockée dans ces cellules adipeuses.

Mode de vie sédentaire

Bouger plus et manger moins – cela peut être aussi simple que cela, mais cela implique généralement aussi certains des autres facteurs énumérés ci-dessus.

Tous ces facteurs contribuent à la prise de poids. Cependant, l’une des principales causes de prise de poids chez les femmes en vieillissant est qu’elles deviennent plus sédentaires à mesure que leurs enfants grandissent et que nos environnements de travail sont généralement basés sur un bureau.

On pense que rester assis à un bureau toute la journée est plus nocif pour la santé que de fumer. Nous vous proposons une routine rapide et facile d’exercices pliocentriques qui peut être effectuée tous les jours pour aider à améliorer le métabolisme.

Un mot sur les régimes à la mode Les régimes à la mode vont et viennent.

La restriction des groupes alimentaires est l’une des modes les plus répandues, comme les régimes pauvres en glucides, pauvres en graisses, riches en graisses, pauvres en protéines, etc. La restriction d’un seul groupe alimentaire n’a pas de sens. Et ce n’est pas durable.

Ce qui est logique, c’est d’éviter tout aliment transformé appartenant à l’un de ces groupes alimentaires, ce qui inclut les graisses raffinées, les céréales et les sucres transformés, ainsi que les viandes issues de l’élevage commercial.

Tous les aliments qui ont été modifiés par rapport à leur état d’origine, ou dont la saveur, la texture ou les facteurs de croissance ont été augmentés, sont mauvais pour la santé.

Un régime à base de plantes, non raffiné et comportant des quantités minimales de poisson est le plus durable et le plus équilibré. Voici un article complet sur les régimes et autres régimes à la mode.

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Que dois-je faire ?

La lecture de toutes ces informations peut être triste car il est fort probable que vous ayez été touché par nombre de ces problèmes de santé.

Mais ne vous inquiétez pas, nous avons une solution. La solution consiste à recréer l’atmosphère parfaite pour que votre corps puisse se développer.

Commencez par des repas essentiellement alcalins, riches en antioxydants et pauvres en aliments raffinés et en sucreries. En d’autres termes, suivez notre plan de régime en 8 semaines !

Nous recommandons de consommer beaucoup d’aliments fermentés dans le cadre de ce régime, car ils régularisent les fonctions hépatiques et digestives.

Nous recommandons ensuite un mélange de médicaments naturels pour traiter le déséquilibre du système endocrinien à l’origine de la prise de poids persistante. Si votre système endocrinien est déséquilibré, aucune activité physique ou alimentation appropriée ne pourra vous aider à perdre du poids.

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Autres questions posées

Comment débloquer la perte de poids ?

Il n’y a pas une seule « bonne » façon de débloquer la perte de poids – en fin de compte, cela dépend de ce qui fonctionne le mieux pour votre corps et votre style de vie. Cependant, il existe des conseils et des stratégies générales qui peuvent vous aider dans votre démarche

La première étape consiste à s’assurer que vous mangez des aliments sains et riches en nutriments. Cela signifie qu’il faut éliminer la malbouffe transformée et la remplacer par des aliments complets et nutritifs comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les graisses saines. Vous pouvez également modifier la façon dont vous cuisinez ou préparez vos repas, par exemple en les faisant griller au lieu de les faire frire ou en les faisant cuire au four plutôt qu’à l’eau

En plus d’une bonne alimentation, un exercice régulier est essentiel pour réussir à perdre du poids. Un mélange de cardio (pour brûler les calories) et la musculation (pour développer les muscles) est idéal, mais le fait de faire l’un ou l’autre peut être utile.

Quelles sont les causes qui bloquent la perte de poids ?

Essentiellement, il se peut que vous ayez un ou plusieurs blocages qui vous empêchent de perdre du poids. Voici les principales causes :

  • Fonctionnement des glandes surrénales et de la thyroïde
  • Hystérectomie et/ou déséquilibre hormonal
  • La dégradation des graisses
  • L’équilibre de la microflore et la fonction digestive
  • Métabolisme inadéquat du sucre ou sensibilité à l’insuline
  • Accumulation de toxines due à une fonction hépatique altérée
  • Le sommeil
  • Hormones synthétisées

Quel organe activer pour maigrir ?

Si vous souhaitez perdre du poids, il existe de nombreux organes que vous pouvez activer pour vous aider à atteindre votre objectif. Voici quelques-uns des plus importants :

1. Le foie : Cet organe est responsable du métabolisme des graisses, il est donc essentiel de le garder en bonne santé pour perdre du poids. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soutenir votre foie, comme manger des aliments qui favorisent la désintoxication (comme les légumes verts à feuilles et les légumes crucifères), réduire votre consommation de sucre et maintenir un poids santé.

2. Le pancréas : Cet organe produit des enzymes qui jouent un rôle majeur dans la digestion et le métabolisme. Lorsque le pancréas ne fonctionne pas correctement, cela peut entraîner des problèmes comme l’obésité et le diabète. Pour soutenir votre pancréas, adoptez une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fibres, de graisses saines et de protéines.

3. La thyroïde : Cette glande régule le métabolisme, un déséquilibre peut donc entraîner une prise de poids. Pour assurer le bon fonctionnement de la thyroïde, veillez à consommer suffisamment d’iode (présent dans les fruits de mer et les algues) et évitez les produits suivants: soja, gluten, maïs, produits laitiers et œufs.

4. Glandes surrénales : Ces glandes produisent des hormones qui influencent le métabolisme, les niveaux d’énergie et le stress. Pour soutenir vos glandes surrénales, adoptez une alimentation équilibrée, dormez suffisamment et faites de l’exercice régulièrement.

5. Les reins : Ces organes filtrent les toxines du sang et aident à réguler l’équilibre des fluides. Pour soutenir vos reins, buvez beaucoup d’eau et évitez les aliments transformés, la caféine et l’alcool.

Pourquoi je n’arrive pas à maigrir malgré sport et régime ?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous avez du mal à perdre du poids, même si vous faites du sport et avez une alimentation saine. Il est possible que vous ne mangiez pas assez ou que vous mangiez trop de mauvaises choses. Il est également possible que vous ne fassiez pas assez d’exercice ou que vous ayez un problème de santé qui vous empêche de perdre du poids.

Pour perdre du poids, il est important d’avoir une alimentation saine et de faire régulièrement de l’exercice. Si vous ne voyez pas de résultats, il pourrait être utile de consulter un nutritionniste ou un entraîneur personnel qui vous aidera à créer un régime alimentaire et un programme d’exercices personnalisés qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Bonne chance !

Conclusion

Si vous avez l’impression d’être coincé dans une ornière de perte de poids et que vous ne semblez pas pouvoir en sortir, ne vous inquiétez pas – vous n’êtes pas seul. Mais heureusement, il existe des moyens de débloquer votre parcours de perte de poids. En vous attaquant aux obstacles courants qui empêchent les gens de perdre du poids, vous pouvez vous mettre sur la voie du succès. Alors qu’attendez-vous ? Commencez à faire tomber ces barrières dès aujourd’hui !

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